放狗狗在宠物医院洗澡， 主人回来看到它：减肥成功了？ 戴晓江医生：明星网红减肥食谱火爆全网，普通人适合参考吗？

放狗狗在宠物医院洗澡， 主人回来看到它：减肥成功了？ 戴晓江医生：明星网红减肥食谱火爆全网，普通人适合参考吗？， 

放狗狗在宠物医院洗澡， 主人回来看到它：减肥成功了？

减肥是女生的永恒话题，每次聊起这个话题总有说不完的话。运动减肥、节食减肥等等，方法很多，相信很多女生都试过，其实减肥是为了让自己更加漂亮。当然小编每天也坚持运动，想通过运动来保持好的身材。

很多铲屎官也想让狗狗减肥，偶尔会嫌弃自家狗狗胖胖的，虽然胖胖的也挺可爱，但是总担心太胖会不太健康。毕竟狗狗需要适量运动，不能过多的运动。下面来看看这个铲屎官，第一次带狗狗去宠物医院洗澡，却意外得到一个“减肥成功”的狗狗。

这位铲屎官带着狗狗来宠物医院洗澡，将狗狗放下后，就出去买东西了。狗狗被带到浴缸里开始了淋浴，没一会狗狗已经全身湿透，享受着按摩的狗狗完全不想动。

这时主人回来看到这一幕，直言：这狗狗瘦瘦的，身材不错，一点都不像自家的胖狗。狗狗无奈地看向主人，叫唤了几声“是我啊，我在享受洗澡和按摩呢！”主人再仔细看了看，确实是我家的狗，毕竟旁边也没别的狗了。原来自家狗狗这么瘦，不来宠物医院洗澡我都不知道呢，回家我要让狗狗多吃点了！

哈哈哈哈，小编认为不管胖瘦，狗狗的饮食还是要根据它自己的饭量来，不能喂太多，也不能喂太少。

当然我们人也一样，当自己想要减肥时，一定也要注意适量饮食或者适量运动。不能突然就吃很少或者不吃来减肥，这样是不健康的，也不利于自己的身体。希望各位朋友在减肥的同时，也能保持一个好的身体状态。


戴晓江医生：明星网红减肥食谱火爆全网，普通人适合参考吗？

最近有一部新剧《漫长的季节》凭借优秀的质量火爆全网，其中演员秦昊不仅贡献了出色的演技，还因为与其过往形象反差极大的造型引发了相当大的关注。

秦昊的快速瘦身立刻引发了许多的追问，纷纷请教瘦身方法，尤其是知名编剧于正还说自己用秦昊食谱廋了十斤，更加令网友们好奇了。

而秦昊的妻子伊能静其实已经晒出了秦昊的食谱，但却不赞成大家模仿。

大家在看到食谱之后都表示太过夸张，吃的太少了，这和节食没什么区别了吧，有人说五天的量一天都不够吃的。

但总有人是勇于冒险的，毕竟于正不就瘦了十斤吗？为了瘦，很多人都可以奋不顾身，可试试就出事。

许多尝试的网友纷纷表示根本受不了，饿的头昏眼花不说，还有焦躁、意识恍惚、月经提前，严重的甚至直接进医院了。

对于这件事的评价，广州中医药大学金沙洲医院减重外科戴晓江主任表示，其实很多人不明白，在减肥这件事上，明星们和普通人的条件是不一样的，他们的方法，给普通人用怕是只会适得其反。

因为高强度的减肥计划最关键的一点，就是专注。说减肥就只做减肥一件事，别的不干，完全按照减肥计划来，吃减肥餐、运动、休息，严格按照定好的步骤来进行。

这点大多数普通人都办不到的。普通人要上班，有生活琐事，这种短时间减肥的高强度计划很容易被打乱。

而重要的是，不要光看明星晒出来的食谱，还要知道他们没有晒出来的健身教练、营养师、疗养师、私人医生、减肥环境，辅助的设备和针对不同紧急情况的有效措施准备。这些都能让明星们能放心大胆的进行极端的减肥手段，不担心出现意外。

对于普通人，不应该追求如此极端的减肥方法。一是用不了，没时间专注进行，没团队专业保护；二是没必要，这样忽胖忽瘦的变化，没有好好处理的话，是很容易留下隐患的。

运动+改变饮食，对普通人来说是最适合的减肥方法。

按照自身情况选择合适的运动，如慢跑、游泳，用于燃烧脂肪。

多吃杂粮饭、白肉、水果、蔬菜，减少饮食中的高糖高脂部分，减少过量的热量摄入。

并且保持良好的睡眠，有利保证白日里的精力，减少熬夜，避免内分泌紊乱，这样也有利减肥。

这样的减肥效果虽然不会快，但坚持下去必然有效果，而且安全，更可以融于生活和工作之中。

减肥是一件值得提倡的事情，但如果不胖也强行追求减肥，甚至还尝试这种高强度的极端减肥方法，把自己折腾到进医院，岂不是得不偿失？

明星们的身材控制，是因为工作需要，而我们普通人的身材控制，应当是为了健康。

发布于：广东?