板栗园社区开展“禁毒反邪进校园 携手护航助成长”宣传活动 寒露后，少吃红薯板栗多吃它，中老年多吃，腿脚有劲，营养解馋！

板栗园社区开展“禁毒反邪进校园 携手护航助成长”宣传活动 寒露后，少吃红薯板栗多吃它，中老年多吃，腿脚有劲，营养解馋！， 

板栗园社区开展“禁毒反邪进校园 携手护航助成长”宣传活动

为进一步提高广大师生自觉抵御邪教和毒品侵害的能力，营造文明和谐的校园环境。近日，广西柳州市柳南区板栗园社区综治、卫健、关工小组以“六一”儿童节活动节为契机，走进辖区栗园新居童乐幼儿园开展“禁毒反邪进校园 携手护航助成长”宣传活动。将禁毒以及反对邪教的知识带进幼儿园，提高他们的自我保护意识和能力。

活动中，志愿者向幼儿园老师发放禁毒、反邪教宣传折页，向老师们介绍毒品的种类与危害、邪教与诈骗的犯罪形式和特点，剖析典型案例以及如何防范等相关问题进行宣传讲解并耐心解答，有效提升校园禁毒、反邪、防诈意识。

此次活动得到了幼儿园师生积极响应，提高了辖区幼儿园老师和孩子们禁毒、反邪知识，深刻了解到毒品和邪教对个人、家庭、社会造成的严重危害，在辖区营造“远离毒品、邪教”的良好氛围。幼儿园负责人也表示今后会向学生及家长多宣传毒品危害以及反对邪教的知识、相关法律法规等，幼儿园和家长共同参与，共建平安社区。

撰稿人：韦淑瑜、黄慧婷

发布于：广西


寒露后，少吃红薯板栗多吃它，中老年多吃，腿脚有劲，营养解馋！

导语：寒露后，少吃红薯板栗多吃它，中老年多吃，腿脚有劲，营养解馋！

寒露过后，天气会由凉转寒，此时要适时增加衣物，把自己适当的包裹起来了，防止寒邪侵袭体内。同时进入寒露后，饮食也要发生一些改变，寒露后，气候变得更干净，此时饮食应以“滋阴润燥”为宜。而关于润燥的食物，古人早告诉我们了，因为古人云:“秋之燥，宜食麻以润燥，这里的麻指的就是“芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品”等柔润食物。而在寒露后，还有不少人吃红薯板栗这类食物，其实红薯板栗这类食物含糖量高，含水量少，吃多了很容易上火，而在寒露后，我建议大家多吃“芝麻”，特别是黑芝麻。

在古代，就有寒露吃芝麻的习俗，在当时还有一句俗语是：“芝麻绿豆糕，吃了不长包”，这是因为黑芝麻具有比较好的“滋阴补肝、益精血、润肠排毒、生津降燥”等功效。而且黑芝麻还是钙含量特别高的一种食物，据研究，每100克黑芝麻含有780mg的钙，同等重量下，纯牛奶仅含130ml的钙，根据换算，黑芝麻的钙含量是牛奶的6倍呢，中老年人在寒露后多吃黑芝麻，腿脚有劲精神好！而今天我分享的黑芝麻吃法，是把它做成黑芝麻团，自己在家做的干净又卫生，营养又解馋。

【食材准备】：黑芝麻500克、蜂蜜120ml、红枣50克（可不要）。

【制作方法】：

第一步：不要买陈年的黑芝麻，闻着有哈刺味，买芝麻时，先闻一下，如果没有异味就是新鲜的，买回家的黑芝麻，将它泡在水中，把里面的脏东西跑掉后，再把黑芝麻捞出，同时沥干它表面的水分，接着把黑芝麻放入蒸锅中，大火将黑芝麻蒸10分钟即可关火。

第二步：把蒸熟的芝麻放入锅中，然后用中火不段的炒制黑芝麻，大概需要炒6-7分钟，此时锅中的芝麻就会噼里啪啦响，继续炒1分钟即可关火，完全炒好的芝麻，整个厨房都是香味呢！

第三步：把炒熟的芝麻放入到研磨机中，将它磨成比较小的颗粒就可以了，如果您家里没有研磨机，可以把芝麻摊在桌子或砧板上，然后用擀面杖反复的压芝麻，也可以将黑芝麻压成碎末。

第四步：锅中放入适量蜂蜜，大火将蜂蜜煮开后放入在研磨好的黑芝麻中，然后将它们搅拌均匀后，接着再把黑芝麻捏成小团状，用锡纸将它包裹好，密封保存即可。

第五步：如果您想吃有红枣的，把红枣剪碎后和蜂蜜、黑芝麻放入到盆中，将它们搅拌均匀后，捏成团用锡纸包好即可，只不过加了红枣的，要在45天内吃完，放久了，吃着会很干巴。

【阿龙有话说】：

1、为啥做黑芝麻丸时，黑芝麻要蒸一下呢，这样可以使黑芝麻提前变软，同时还能使黑芝麻吃着更香，这是黑芝麻丸做的好吃的秘诀呢！

2、黑芝麻丸做好后，必须用锡纸包裹好，防止异味和潮气进入到黑芝麻丸中，这样可以使黑芝麻丸在90天内都不会变质。

3、做黑芝麻丸不要用冰糖、麦芽糖，用蜂蜜做的黑芝麻丸味道和口感都是最好的。

寒露后，少吃红薯板栗多吃“黑芝麻”，钙是牛奶的6倍，中老年多吃，腿脚有劲，营养解馋！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。?