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跑鞋科普：选双合适的鞋子有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南

——为什么说「喜不喜欢和合不合适是两回事」？

——您没有买过鞋吗？

鞋合不合适只有脚知道，所以我们得很熟悉自己的脚才行。遇到网购或者没穿过的品牌，如何确定该买什么尺码就非常头大了。

确定你双脚的几个数据：

很多运动装备店都有量脚器或更高大上的3D量脚器，伸脚进去就能扫描，非常方便。如果自己在家测量，为了得知自己双脚数据，需要一张纸、笔、尺（最好是可量围度的软尺）：

1.赤脚轻踏纸上，用笔沿脚四周外缘描画出轮廓；

2.将脚趾最长点（每个人最长的脚趾是不一样）与脚后跟突出点连成直线，测量两点间的距离即为你的脚长。

3.将前掌左右两边最宽位置连成直线，两点间的距离就是你脚的宽度。

4、用软尺在脚的跖骨部位（脚的最宽处）贴着脚面绕一圈，即得到脚的围度。

这样你就得到脚长、脚宽、脚围三个重要数据，最好左右脚都测一下，以数值较大的那个为准。

跑鞋的尺码数据含义：

知道自己双脚的数据后我们再来了解下运动品牌是如何把这些体现在跑鞋上的——

运动装备厂商制鞋都会采用楦头（英文叫：lasts）做双脚的模型，一双鞋的舒适与美观很大一部分由“楦形”决定（这玩意价格很贵，所以很多鞋子会公用一款楦头）。

每个品牌跑鞋的尺码差别很大，A家40码的鞋可能和B家39码的一样大小，这就是选择的楦头码数不同——每个楦头都只有一个基础码数，然后再级放（换算）成其它码数。

每个国家每个品牌的换算公式还不一样，比如中国每个码数的直接长度差距在6mm左右，欧洲码则是8mm。假如一款鞋子是美国特供，厂商就会用美国的脚型标准做一个基础的参考数据。网上可以找到各国鞋号简介及其互换算公式，相信我，看完你就不想买鞋了。计算起来实在复杂。

所以选鞋时千万别只看前面的UK /US码，要依照我们之前测脚得到的脚长数据来决定。在购买跑鞋时切记留好余量，如果是运动用鞋子，尽量买比脚长多5-10mm的尺码。

比如我左右脚脚长分别是263/265mm，对应的我买跑鞋就会买标注270甚至275mm内长的跑鞋，对应是US 9码、UK 8码、EUR 42.5、中国码27CM。

了解跑鞋的宽窄度：

知道了合适的脚长还不够，很多品牌的鞋子在制作的时候也会选择宽窄楦，宽度不适合同样穿着会不合适。那买大一码？这是个解决方法，但这样也可能会导致鞋子具有的足弓保护、鞋面设计等功能发挥不了价值并造成穿着很难受。

鞋子的宽度会用不同的字母代替，鞋舌标一般会标注。例如：

特窄：女鞋AA(S)；窄：女鞋A（N），男鞋C（N）；

正常中等宽度：女鞋B(M)，男鞋D(M)；

宽 ：女鞋D（W），男鞋EE /2E（W）或者数字2.5；

特宽：女鞋XW号或EE（2E），男鞋EEEE/4E(XW)；

一般运动鞋女装标准楦头宽度是B,男装标准楦头是D。

因为亚洲人的脚更宽，欧洲算法的D楦可能不够亚洲人使用，所以得选择2E甚至更宽的鞋子。这张是美亚上给出的亚瑟士跑鞋不同码数和宽度↓↓

想知道自己脚围该穿的宽度要对照具体品牌的宽度号码表。注意下每个品牌都会有区别，不同品牌间D-4E（正常宽度-特宽）之间宽度差都不一样。

总结：

如果是比较正常的脚型，一般知道脚长和脚宽，购买一双尺码正确的鞋子就八九不离十了。有些品牌会列出脚围对应的尺码，通过对照基本与脚长/宽得到的结果一致。脚围数据还会在具体选鞋时用到，脚围较大的人需要注意有些鞋子勒脚背问题。

如果是比较宽的脚，或者脚趾特别长、跎骨/趾骨特别凸出，那尽量选择加宽的鞋子。专业的运动跑鞋，比如亚瑟士、NewBalance等都有加宽型号，只是国内专柜比较少见。

作者：奶黄包包包包（cc大熊）

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